Питание и пища реферат

Posted on by sporreibon

У каждого человека должен быть свой режим питания, подходящий индивидуально, исходя их состояния здоровья и возраста и обязательно регулярно его соблюдать, что бы организм не давал сбоев. Витамины и микроэлементы На нынешний день открыто немного десятков витаминов. Большинство специалистов сходится на том, что наиболее целесообразным является 4-х разовое питание, так как оно обеспечивает равномерную нагрузку пищеварительного тракта и полную обработку пищи. Энергетическая ценность. Рациональное питание - питание, которое способствует состоянию устойчивого здоровья и высокой работоспособности человека.

Питание и пища реферат 1415

Кроме того, на всех уровнях государственного управления создаются резервы финансовых ресурсов. Для материально-технического обеспечения на всех уровнях РСЧС создается своя материальная база. Открытость пища реферат государства позволяет осуществлять целенаправленную интеграцию РСЧС в складывающиеся в Европе и мире системы предупреждения и ликвидации чрезвычайных ситуаций. Сотрудничество организуется путем заключения договоров и иных международных актов, создания совместной правовой базы по питание взаимной или коллективной заинтересованности, работы в рамках крупнейших специализированных международных организаций.

Силы и средства наблюдения и контроля включают те органы, службы и учреждения, которые осуществляют государственный надзор, инспектирование, мониторинг, контроль, анализ состояния природной среды, хода природных процессов и явлений, потенциально опасных объектов, продуктов питания, веществ, материалов, здоровья людей и т. Благодаря их деятельности удается предупреждать многие ЧС, прогнозировать возможное их возникновение, оповещать об угрозе и возникновении ЧС органы управления и население.

Микрюков В. Смирнов А. Смирнов, Б. Мишин, П.

Здоровое питание

Смирнов, Р. Предназначение и задача РСЧС. Сколько стоит написать твою работу? Работа уже оценивается. Ответ придет письмом на почту и смс на телефон. Для уточнения нюансов. Мы не рассылаем рекламу и спам. Нажимая на кнопку, вы даёте согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности. Спасибо, вам отправлено письмо. Проверьте почту.

Если в течение 5 минут не придет письмо, возможно, допущена ошибка в адресе. В таком случае, пожалуйста, повторите заявку. Если в течение 5 минут не придет письмо, пожалуйста, повторите заявку. Отправить на другой питание и пища реферат Сообщите промокод во время разговора с менеджером. Промокод можно применить один раз при первом заказе. Тип работы промокода - " дипломная работа ". Питание и здоровье человека.

Питание и здоровье человека 2.

[TRANSLIT]

Предназначение и задачи РСЧС по защите населения от чрезвычайных ситуаций Список используемой литературы 1. Питание и здоровье человека Питание — один из факторов внешней среды, существенно влияющий на здоровье, работоспособность и продолжительность жизни человека. Рациональное питание С пищей в наш организм должно поступать достаточное количество необходимых веществ: белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов, минеральных веществ, но не избыточное.

Суть рационального питания составляют три основных принципа: - равновесие между энергией, поступающей с пищей, и энергией, расходуемой человеком в процессе жизнедеятельности - удовлетворение потребности организма в определенном количестве, качественном составе и соотношении пищевых веществ; - соблюдение режима питания.

Вопросами полноценного и рационального питания занимается гигиена питания. Основные компоненты питания Рекомендуемый набор пищевых продуктов в рационе взрослого человека Все продукты можно разделить на две большие группы: животного и растительного происхождения. Получаемое организмом количество энергии Рекомендуемое количество энергии, белков, жиров и углеводов для детей и подростков. Правильное питание в последнее время — это тренд, и все больше людей ему следуют.

Вместе с регулярными занятиями спортом, отказом от курения и выработкой позитивного мировоззрения оно становится новым стилем жизни. Но даже следуя его принципам, мы не можем в полной мере защитить себя от воздействия вредных факторов. Так или иначе, все продукты мы покупаем на рынке или в магазине, достоверно не зная, каким образом они произведены. Даже в самых свежих фермерских овощах могут содержаться нитраты и пестициды.

К тому же нередко недобросовестные производители в погоне за прибылью за экологически чистые продукты выдают те, в которых содержатся консерванты, тяжелые металлы и прочие вредные для здоровья питание и пища реферат. Не слишком полезна и вода из-под крана, поступающая в наши дома. Многие фильтры не способны полностью очистить ее от вредных примесей.

Даже с вдыхаемым воздухом, особенно в городах, наш организм получает порцию отравляющих веществ, содержащихся в автомобильных выхлопных газах и промышленных выбросах.

Питание и пища реферат очищение организма необходимо даже тем, кто ведет здоровый образ жизни. И очень важную роль в этом могут сыграть специальные препараты, имеющие в своем составе сорбенты. Такие средства связывают и выводят из организма токсины и аллергены, нормализуя пищеварение. Это надежная альтернатива народным средствам очищения, которые не всегда просто приготовить и иногда небезопасно применять. Мобильные приложения: iPad iPhone Android. Закрыть меню.

Комсомольская правда. RU Гид потребителя Медицина и здоровье Для прочтения нужно: 3 мин. Правильное питание — для здорового образа жизни: правила составления сбалансированного рациона Несоблюдение режима питания может нарушить бактериальный баланс микрофлоры кишечника, что зачастую отражается на состоянии кожи.

Почему здоровье кишечника влияет на красоту кожи? Неправильное питание способствует нарушению баланса микрофлоры кишечника. Сбежнева, В. Научные основы здорового питания: - М. Никифорова Т. Иваново, Безопасность пищи и питания. Как сохранить витамины при заготовке - Здоровая Россия. Косметология древнего египта и микроэлементы в продуктах питания: основные свойства, значение и роль полезных минералов.

Правильный режим питания: зачем он нужен и как его организовать? Экологичное питание: натуральное, природное, живое.

Виды добавок и их кодовое питание и пища реферат. Пищевые добавки - разрешенная химия. Микробиологические и химические факторы риска, связанные с пищей. Генетически модифицированные продукты. Воздействие техногенных факторов на организм человека в процессе поглощения продуктов питания. Обеспечение безопасности продуктов питания в России. Биологические опасности, связанные с пищей.

Влияние техногенных факторов на качество продуктов питания. Генно-модифицированные продукты. Нитраты, пестициды и болезни людей.

Радиоактивное загрязнение, продовольственная безопасность Российской Федерации. Рациональное питание - питание, которое способствует питание и пища реферат устойчивого здоровья и высокой работоспособности человека. Физиологические нормы потребления пищи.

Особенности питания школьников и пожилых людей. Основы лечебно-профилактического питания.

Давайте попробуем разобраться нужен ли определенный режим питания, как он влияет на здоровье человека? Не ленится готовить самостоятельно, не используя полуфабрикаты, но и конечно при приготовлении учитывать рекомендации по максимальному сохранению витаминов и полезных элементов. Сейчас существует много разных мнений сколько раз в день необходимо человеку принимать пищу для здоровья. Структура и задачи Единой государственной системы предупреждения и ликвидации чрезвычайных ситуаций.

Питание как главный фактор, действующий на организм человека, его значение в обеспечении физической и умственной работоспособности, крепкого здоровья и продолжительности его жизни. Влияние неправильного питания на развитие болезней и раннюю смертность. Вопросы и проблемы питания. Увеличение производства разнообразных пищевых продуктов. Основные функции и правила гигиены питания.

Безопасность пищи и питания

Динамическое действие пищи. Энергетическая ценность. Гигиена, режим и различные формы организации питания школьников. А повторно разогретую пищу, даже из холодильника, употреблять не рекомендуется, так как в ней резко снижаются оставшиеся после первичного приготовления полезные вещества. Питание и пища реферат свежее продукт, тем он лучше восполняет энергозатраты организма. Регулярное использование пищи, приготовленной задолго до её употребления, может привести не только к различным постепенно развивающимся заболеваниям желудка, кишечника, сосудов, печени, истощению сил, но и к изменению свойств характера, так как порождает лень, тупость, сонливость, низкую физическую и умственную работоспособность.

Готовить пищу надо с хорошим настроением. Негативные вибрации накладываются на пищу, портят её, делают невкусной и даже питание и пища реферат. А если готовить в хорошем расположении духа, пища — целебней, сытней и вкусней. Также должны быть щадящие способы термической обработки пищи. Если приходится питаться продуктами, подвергнутыми тепловой обработке, то предпочтение следует отдавать способам приготовления, при которых в пище сохраняется максимальное количество витаминов, минеральных веществ и живой энергетики.

Структура потребления, свойства, состав и вкус пищи. Красивая сервировка стола, приятный дух и, конечно же, привкус является залогом того, что от завтрака, обеда или ужина вы получите массу удовольствия. Сколько есть? Соблюдай норму Непрекращающиеся диеты, постоянное ощущение голода приводит к нервным срывам, стрессам, истощению организма, вследствие этого голодать ни в коем случае. Врачи и тренеры не раз говорили, что сброшенные при помощи диеты килограммы очень проворно возвращаются.

Пищи должно быть достаточно, чтобы добро себя чувствовать, чтобы тело правильно функционировал.

Виды государственного управления реферат84 %
Доклад по физкультуре на тему метание гранаты61 %
Водоотводящие сети курсовой проект19 %
Эссе о животных на английском языке19 %
Контрольная работа еатк га61 %

В еде должна наличествовать умеренность, а переедание или, наоборот, недоедание приносят только вред. Вот список тех правил, которые вам помогут не несложно оздоровить организм, пережить себя лучше, продлить жизнь, но и похудеть. Основные принципы рационального питания Рациональным считается такое питание, которое обеспечивает нормальную жизнедеятельность организма, высокий уровень работоспособности и сопротивляемости воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды, максимальную продолжительность активной жизни.

Рациональное питание - важнейшее непременное условие профилактики не только болезней обмена веществ, но и многих. Для нормального роста, развития и поддержания жизнедеятельности организму необходимы белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные соли в нужном ему количестве.

Первый принцип рационального питания - умеренность. Умеренность в питании необходима для питание и пища реферат баланса между поступающей с пищей и расходуемой в процессе жизнедеятельности энергией.

Неблагоприятные последствия избыточного питания на фоне малой физической нагрузки позволяют считать, питание и пища реферат одним из основных принципов рационального питания при интеллектуальном труде должно быть снижение энергетической ценности питания до уровня производимых энергетических затрат или повышение физической нагрузки до уровня калорийности потребляемой пищи.

Второй принцип рационального питания - разнообразие. Население нашей планеты использует для питания тысячи пищевых продуктов и еще больше кулинарных блюд. И все многообразие продуктов питания складывается из различных комбинаций пищевых веществ: белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ и воды.

Вадим Зеланд — Живая пища

Энергетическая ценность рациона питания зависит от входящих в его состав белков, жиров и углеводов. Углеводы поставляют преимущественно энергию, тогда как жиры и особенно белки не только снабжают организм энергией, но и являются необходимым материалом для обновления клеточных и питание структур. Оптимальным в рационе практически здорового человека является соотношение белков, жиров и углеводов, близкое к ,6.

Это питание и пища реферат наиболее благоприятно для максимального удовлетворения как пластических, так и энергетических потребностей организма человека. Третий принцип рационального питания - режим приема пищи. В основу режима питания должны быть положены четыре основных принципа.

Первым принципом является постоянство приемов пищи по часам суток. Вторым принципом является дробность питания в течение суток. Необходимо, чтобы промежутки между приемами пищи не превышали 4—5 ч. Большинство специалистов пища реферат на том, что наиболее целесообразным является 4-х разовое питание, так как оно обеспечивает равномерную нагрузку пищеварительного тракта и полную обработку пищи.

Третьим принципом режима питания является максимальное соблюдение сбалансированности пищевых веществ, при каждом приеме пищи. Это значит, что набор продуктов при каждом основном приеме пищи завтрак, обед, ужин должен доставлять организму человека белки, жиры, углеводы, а также витамины и минеральные вещества в рациональном соотношении.

Наконец, четвертый принцип режима питания заключается в правильном физиологическом распределении количества пищи по ее приемам в течение дня. Наиболее полезен такой режим, когда на завтрак приходится около трети общего количества суточного рациона, на обед - несколько более трети и на ужин - менее трети.

5618948

Правила рационального питания Многолетней практикой выработаны следующие правила рационального питания. Наиболее полезны свежие растения. Нельзя оставлять приготовленную пищу даже на несколько часов. В ней начинают идти процессы брожения и гниения. Издавна считалось, что в сырых питание и пища реферат содержится наибольшая живительная сила.

Разнообразие пищи: чем больше разных продуктов включено в рацион, тем больше физиологически активных веществ поступает в организм. Определенное чередование продуктов. Оно вытекает из предыдущего и указывает на то, что нельзя долго использовать одно и то же блюдо или продукт.

Похожие рефераты:. Россия, как и другие страны, постоянно подвергается воздействию катастроф.

Сезонность питания. Весной и летом нужно увеличить количество растительной пищи. В холодное время добавить в рацион продукты, богатые белками и жирами.

Ограничение в пище. Исследования показывают: кто много ест менее работоспособны, более подвержены усталости. Максимум удовольствия от еды. Для этого, прежде всего, нужно отказаться от спешки, хотя 6ы на время приема пищи. Следует, кроме того, навсегда отказаться от привычки выяснять отношения за едой, а также читать.

Питание и пища реферат 9542

Определенные сочетания продуктов. Есть несовместимые блюда, и это обязательно следует учитывать. При неблагоприятных пищевых сочетаниях в кишечнике развиваются повышенное брожение и гниение пищи и происходит отравление образующимися вредными веществами.

0 comments