Магистерская работа по плаванию

Posted on by Кузьма

Кожную складку плотно сжимают большим и указательным пальцами или тремя пальцами так, чтобы в ее составе оказалась бы кожа и подкожный жировой слой. Фигурное плавание может быть групповым и сольным. Одна из форм воспитания этих качеств — обучение простейшим педагогическим навыкам и навыкам самоконтроля. Не научившись правильно дышать в воде, потом очень сложно поставить работу ног, совершенствовать физические качества с помощью плавательных тренировок и занятий. Ресторанно-гостиничный бизнес бытовое обслуживан.

Содержание уроков плавания для учащихся детей 6 — 10 лет Для группы 4 класса на уроках по плаванию осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку преимущественно оздоровительной работа и овладение навыком плавания. Основные задачи подготовки: - укрепление здоровья и закаливание; - овладение жизненно необходимым навыком плавания; - обучение основам техники кроль на груди, кроль на спине и широкому кругу двигательных плаванию - развитие физических качеств выносливости, быстроты, скорости, силовых и координационных возможностей ; - воспитание морально-этических и волевых качеств [8].

Правила магистерская безопасности на занятиях по плаванию. Личная гигиена.

Оздоровительное плавание в начальной школе. Влияние физических упражнений на организм человека. Спортивный инвентарь.

Магистерская работа по плаванию 6106

Скачать демо-версию курсовой работы. Представленный учебный материал по структуре - Практическая курсовая разработан нашим экспертом в качестве примера - Для скачивания и просмотра краткой версии курсовой работы необходимо пройти магистерская работа по плаванию ссылке " скачать демо Если Вас интересует помощь в написании именно вашей работы, по индивидуальным требованиям - возможно заказать помощь в разработке по представленной теме - Методика работы по плаванию Возраст лет считается самым благоприятным для начала освоения программы плавания для детей.

Дети уже способны внимательно слушать, что говорит им преподаватель, стараются правильно выполнить его указания. Этот навык возникает как раз к году жизни. Поэтому младший школьный возраст как нельзя лучше подходит для того, чтобы начать обучение плаванию под руководством тренера. Плавание для детей имеет плаванию значение не только как жизненно важный навык, но и средство всестороннего физического развития ребенка.

Так, плавание укрепляет детский иммунитет, благотворно влияет на сердечно - сосудистую систему, развивает органы дыхания, исправляет недостатки осанки. В течение многих лет человек использовал плавание с лечебно-профилактической и оздоровительной целью.

Давно отмечено благотворное влияние занятий плаванием на здоровье и физическое развитие человека. Дети, в силу специфических особенностей растущего организма, особенно чувствительны к физическому воздействию окружающей среды, в частности к плаванию.

Особенность воздействия водной среды на организм ребенка определяется физическими свойствами воды, такими как: физические и химические характеристики: объемный вес, плотность, вязкость.

Организм ребенка при магистерская работа погружении в воду функционирует в более облегченных условиях, по сравнению с сушей. Особенно это отражается на работе сердечно-сосудистой системы. Это определяется следующими факторами:. Горизонтальное положение тела, способствующее улучшению венозного оттока и перераспределению крови внутри сосудистого русла.

Отсутствие статических напряжений, массирующее действие потока воды. Благодаря этому фактору происходит дополнительный приток крови к внутренним органам, в том числе и к сердечной мышце, плаванию сосудов кожных покровов [1,С. В плавании, при правильной организации учебно-тренировочного процесса, наблюдается увеличение норм тонических реакций, со стороны сердечно — сосудистой системы.

При выполнении физических нагрузок отсутствие электрокардиографических и рентгенографических признаков острого и хронического перенапряжений сердца свидетельствует о положительном влиянии физических нагрузок при обучении и тренировке в плавании.

Пребывание в воде оказывает положительное воздействие на терморегуляцию организма ребенка. Это особенно полезно для улучшения защитных сил организма к неблагоприятным внешним воздействиям. Органы выделения ребенка, пребывающего в воде, функционируют с большей нагрузкой, чем на суше, что ведет к увеличению и улучшению дренажной функции почек. Особенно выражено положительное влияние водной среды на функцию органов дыхания. Механическое воздействиеа также разность давления доклад влияние человека на климат на верхнюю и нижнюю части тела приводит к значительному увеличению силы дыхательных мышц, подвижности грудной клетки, ЖЕЛ и т.

Установлено, что правильно организованный процесс обучения и тренировки в плавании способствует формированию сильного типа нервной деятельности. Улучшается реакция, память, внимание, повышается эмоциональный фон. Особенно велико оздоровительное воздействие плавания на детский организм. Занятия плаванием укрепляют опорно-двигательный аппарат ребенка, развивают координацию движений.

Дети, регулярно занимающиеся плаванием, заметно отличаются от сверстников, не занимающихся спортом: они выше ростом, имеют более высокие показатели гибкости и силы, меньше подвержены простудным заболеваниям Плавание является одним из эффективнейших средств укрепления здоровья и физического развития человека. C ,34] Плавание способствует улучшению работы всех систем организма и в первую очередь сердечно магистерская работа по плаванию сосудистой и дыхательной системы. Во время интенсивного плавания частота сердечных сокращений юного пловца, находящегося в состоянии может увеличиться в раза и достигнуть уд.

Даже простое погружение человека в воду вызывает повышение функций различных органов — ускоряется обмен веществ. Плавание оказывает положительное влияние на состояние центральной нервной системы: устраняется излишняя возбудимость и раздражительность, появляется уверенность в своих силах. Это является следствием благотворного действия водной среды и физических упражнений на организм ребенка.

Плавание закаливает организм детей и подростков. Частая смена температур внешней среды вырабатывает в организме защитные реакции. В результате этого повышается сопротивляемость организма к простудным заболеваниям. Таким образом, плавание как физическое упражнение, гармонично развивающее и укрепляющее организм человека, способствует увеличению его двигательных возможностей и улучшению качества ряда движений, необходимых ему в повседневной жизни.

Занятия спортивным плаванием способствует развитию таких качеств, как сила, быстрота, выносливость, гибкость и ловкость, являются эффективным средством воспитания, повышения работоспособности, удовлетворение двигательных потребностей и продления активного долголетия.

1986975

Помимо развития физических и двигательных способностей, занятия плаванием способствует созданию условий формирования личностных качеств интеллектуальной, волевой, нравственной и эмоциональной сферы занимающегося, то есть происходит целостное формирование личности человека. Следует сказать, что занятия плаванием в виду воздействия на организм, как двигательной деятельности, так и водной среды, приводят к физиологическим изменениям практически во всех органах и системах человека. Методы обучения двигательным действиям в плавании.

Обучение и тренировка — педагогический процесс, которым руководит преподаватель. Преподаватель постоянно сообщает ученику новичку или спортсменучто, как и почему он должен делать, руководит его действиями. Ученик воспринимает, осмысливает и воспроизводит то, что ему передает педагог. При обучении движениям это воспроизведение выражается в неоднократном выполнении изучаемых действий. Ученик повторяет упражнения под руководством преподавателя, который дает ему дополнительные указания и разъяснения.

Указания педагог должен давать в соответствии с тем, как выполнены и усвоены предыдущие упражнения, в каком состоянии находится воспитанник магистерская работа по плаванию т.

Информацию о состоянии и действиях учеников преподаватель получает с помощью педагогического наблюдения за своими учениками, бесед с ними до и после занятий, краткого опроса во время занятий и анализа данных врачебного контроля и самоконтроля.

Оздоровительное, лечебное и гигиеническое значение плавания в жизни человека, и особенно ребенка, трудно переоценить. Это определяется следующими факторами:.

Основные методы преподавания — метод словесного воздействия объяснение, рассказ и метод демонстрации показывания. Как вспомогательный метод иногда применяется метод непосредственной помощи — преподаватель помогает выполнить нужное движение, поддерживая ученика при выполнении определенных, движений и т.

Метод словесного воздействия является ведущим. Рассказывая, объясняя, убеждая, преподаватель не только сообщает ученикам определенные знания и помогает им осознать, как выполняется то плаванию иное движение, но и формирует у них определенное мировоззрение, воспитывает необходимые моральные магистерская работа волевые качества.

ЛУЧШИЙ СПОСОБ РАБОТЫ НОГ: ТЕХНИКА, ОШИБКИ, УПРАЖНЕНИЯ (2019)

Только методом словесного воздействия можно воспитать у занимающихся сознательное отношение к занятиям, дать возможность им увидеть перспективы их роста, вооружить знаниями, мобилизовать на преодоление трудностей и тегеран ялта потсдам реферат. Преподавателю следует тщательно готовиться к каждой встрече с учениками, заранее продумывать содержание и форму своих высказываний.

Речь преподавателя должна магистерская грамотной и понятной, магистерская работа. Нельзя пользоваться жаргонными словами. Нужно хорошо изучить контингент занимающихся и избегать сложных терминов, которые могут быть непонятны ученикам. Не следует чрезмерно растягивать объяснения, они должны быть исчерпывающими, но по возможности короткими. Плаванию заключительной беседе подводятся итоги занятий, отмечаются успехи и неудачи учеников, сообщается задача следующего урока, даются домашние задания если нужно и т.

Метод непосредственной помощи применяется в тех случаях, когда ученик сам никак не может правильно выполнить нужное движение. Он не может широко применяться при групповом обучении, но в некоторых случаях помогает ускорить обучение людей, которые плохо координируют свои движения в воде. Методы практического выполнения упражнений. Обучающиеся усваивают новые движения, упражняясь в их выполнении. Провести эти упражнения преподаватель может по-разному. Можно организовать игру, во время которой ученики должны будут выполнять определенные движения.

Можно провести соревнования в различных упражнениях или просто диффузия в природе заданиями выполнять упражнения.

Каждый из этих методов имеет свои преимущества и недостатки. Метод заданий. В этом возрасте дыхание ребенка частое и поверхностное, что объясняется большой потребностью организма в кислороде и в связи с этим напряженной работой аппарата дыхания. Пребывание в воде, выполнение различных движений, выдохи в воду, задержка дыхания во время погружений развивают и укрепляют аппарат дыхания.

Оздоровительное, лечебное и гигиеническое значение плавания в жизни человека, и особенно ребенка, трудно переоценить. По данным специалистов, дозированные занятия плаванием способствуют лечению заболеваний сердечно-сосудистой системы: ишемии, стенокардии, миокардита, неврозов и др. Во время плавания человек преодолевает значительное сопротивление воды, постоянно тренирует все мышечные группы в том числе и очень мелкиерадикально способствуя устранению различных дефектов осанки и ликвидации плоскостопия.

Постоянное купание и плавание закаляют организм, формируют стойкий иммунитет не только к простудным, плаванию и к некоторым инфекционным заболеваниям. И здесь решающим является температурный фактор. В связи с постоянным преодолением сопротивления воды и большой ее плотностью выполнение вдоха и выдоха во время плавания для новичка затруднено, и ему приходится прилагать дополнительные усилия, способствующие укреплению легких, бронхов, сосудов, а также межреберных мышц.

По мере овладения одним из способов плавания дыхание становится естественным, привычным, а увеличение скорости плаванию способствует дальнейшей тренировке аппарата дыхания. При плавании спортивными способами выполняются плаванию с большой амплитудой, с участием крупных мышечных групп и, как уже отмечалось, при значительном сопротивлении воды. Таким образом, систематическое выполнение упражнений работа воде развивает координацию и точность движений, гибкость и силу, а преодоление в ускоренном темпе вначале небольших отрезков, а затем, по мере подготовленности, средних и длинных дистанций способствует развитию быстроты и выносливости.

Цикличность движений, свойственная плаванию как виду спорта, не только гармонично развивает двигательный аппарат, но и формирует ритмичное глубокое дыхание. Процесс обучения плаванию детей 1—2 лет, если построить его методически правильно что предусматривает последовательное изучение упражнений на базе естественного роста и развития ребенка, а также его двигательной подготовленностиспособствует не только закаливанию, формированию навыков, составляющих основу изучения способов передвижения в воде, но и в связи с этим формированию основных движений.

Например, в 12—18 месяцев ребенок начинает самостоятельно и довольно быстро ходить — именно такая ходьба помогает ему сохранять равновесие. Однако ноги малыша пока еще согнуты в коленях, туловище наклонено вперед, — отсюда короткий и неравномерный шаг, лишние движения.

Выполняя ходьбу в домашнем бассейне в облегченных условияхребенок развивает эти движения и тем самым совершенствует навык ходьбы. Иногда приходится слышать, что именно в возрасте 3—5 лет ребенок боится воды и поэтому ему якобы необходим комплекс предварительных упражнений для ликвидации водобоязни.

Таким образом, проведенный анализ данных литературы свидетельствует об актуальности проблемы оптимизации учебно-тренировочного процесса в плавании. Наше исследование проводилось на базе Сеченовского спортивного комплекса в группе по плаванию состоящей из 15 человек, 7 из которых девочки и 8 мальчики в возрасте плаванию лет.

Дети в этой группе находятся на начальном этапе обучения. В ходе исследования нами был проведен опрос о заболеваемости занимающихся. Мы сравнивали показатели заболеваемости за и за годы.

Вода имеет намного большую плотность чем воздух и поэтому оказывает естественное сопротивление движениям в любых направлениях. Различают занятия аквааэробикой на мелкой воде и на глубокой. Обучение на этом этапе строится в соответствии с закономерностями совершенствования двигательного умения, а затем перехода его в навык. Этот метод применяется на завершающих этапах освоения техники способа плавания после изучения ее элементов по частям.

Исходные показатели ЧСС составляют: 65—70 ударов в мин. Также мы провели магистерская работа по плаванию измерения роста и веса занимающихся детей представленные в табл. Исходные данные брали за сентябрь года Контрольное измерение роста проходило в апреле года.

Для проведения этого исследования мы брали исходные показатели за 3 периода: май года, сентябрь года, декабрь года и контрольное измерение в апреле года. В ходе исследования была использована следующая система методов: эмпирические: изучение, обобщение педагогического опыта; анкетирование, интервьюирование, беседа, наблюдение результатов учебной и воспитательной деятельности; анализ психофизических параметров здоровья школьников; экспериментальная работа, включенная в естественный образовательный процесс.

Педагогические наблюдения применяли для определения характера и величины тренировочных нагрузок. Магистерская работа по плаванию первом этапе исследований определяли влияние интенсивности тренировочных нагрузок на состояние адаптивных процессов и на различные тренировочные процессы. Проводился мониторинг состояние здоровья и физического развития детей, определение на его основе мер по улучшению данной работы. В ходе исследования мы опирались на показатели исходные и в динамике здоровья, уровня физической подготовленности детей.

Достаточно полные сведения для комплексной оценки физического состояния ребенка были получены при учете и анализе антропометрических и физиометрических данных, показателей физической подготовленности и работоспособности.

Дипломная работа на тему " Методика обучения детей младшего школьного возраста элементам плавания"

Антропометрическое обследование — измерение роста, массы тела, окружности грудной клетки — производились общепринятыми способами.

Определение функциональных проб с дозированной физической нагрузкой. Результаты функциональной пробы оценивались следующим образом: по степени изменения частоты сердечных сокращений сразу же после нагрузки; по времени возвращения этих показателей к исходным величинам.

О благоприятной реакции на дозированную физическую нагрузку свидетельствует отсутствие одышки, вялости, утомления, головокружения. Годовой цикл — изначально тренировки магистерская работа по плаванию времени составляли 30 минут, ближе к концу года они составили 60 минут.

Занятия проходили 5 дней в неделю, 6 день отводился на восстановительные и закаливающие процедуры, 7 день целиком отводился для отдыха. За неделю было проведено:.

Магистерская работа по плаванию 8611

Годовой цикл был разделен на макроциклы каждом из которых был увеличен объем тренировочной нагрузки и закаливающих процедур для получения наивысших показателей тренированности и как следствие укрепление здоровья занимающихся.

Педагогические принципы обучения и воспитания в плавании органически связаны в едином учебно-тренировочном процессе обучения и тренировки. Как в обучении, так и в тренировке ставились задачи изучения и совершенствования техники плавания, постепенного повышения уровня тренированности, закаливания и укрепления организма.

Начальное обучение плаванию является первым этапом учебно-тренировочного процесса, где изучение техники и освоение навыка плавания составляют главную определяющую задачу наряду с повышением степени тренированности и совершенствованием таких физических качеств, как координация движений, сила, гибкость, выносливость, быстрота, ловкость.

Учебно-тренировочный процесс в плавании осуществлялся в соответствии с основными принципами физического воспитания — принципами воспитывающего обучения, всестороннего развития, оздоровительной направленности и прикладности. Процесс воспитывающего обучения происходил под непосредственным руководством тренера, чья роль во многом определяет формирование личности ребенка.

Помимо высокой профессиональной подготовленности педагог должен обладать качествами передового человека нашего общества, быть всесторонне развитым, культурным, служить примером честного отношения к делу, дисциплинированности, аккуратности, объективности и последовательности в своих требованиях и поступках.

Степень выраженности этих качеств в личности педагога определяет эффективность процесса воспитывающего обучения. магистерская работа по плаванию

3251844

Оздоровительная направленность. Задача укрепления здоровья является основной на учебно-тренировочных занятиях плаванием во всех звеньях советской системы физического воспитания. Гигиенические факторы и закаливающее влияние солнца, воздуха и воды при занятиях плаванием в естественных водоемах увеличили стойкость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды.

Прикладная направленность.

Дипломная работа: Спортивно-оздоровительное плавание

В программе обучения плаванию тренер предусматривал помимо освоения жизненно необходимых навыков плавания ознакомление с правилами безопасности на воде. Для успешного обучения плаванию соблюдались основные педагогические принципы, отражающие методические закономерности обучения и воспитания, — принципы сознательности и активности, систематичности, доступности, наглядности и индивидуализации. Педагог применял большое магистерская работа по плаванию средств варианты упражнений, игры, ныряния, прыжки в водуметодов и форм организации занятий.

Активность занимающихся направлялась на воспитание у детей самостоятельности, инициативы. Одна из форм воспитания этих качеств — обучение простейшим педагогическим навыкам и навыкам самоконтроля. С первых же уроков плавания, распределяя детей по парам, поручая им следить за безопасностью в плаванию ошибки друг друга, педагог приучает их отличать хорошее выполнение от плохого.

Методы магистерская — это такие способы и приемы работы педагога, применение которых обеспечивает быстрое и качественное решение поставленной задачи — освоение навыка плавания. При обучении плаванию пользовались тремя основными группами методов: словесными, наглядными и практическими. Словесные методы используя описание, объяснение, рассказ, беседу, разбор, давая указания, оценку действий, команды и распоряжения, плаванию и др.

Краткая, точная, образная и понятная речь педагога повышает эффективность применения плаванию методов. Эмоциональная окраска речи усиливает значение слов, помогая решению учебных и воспитательных задач, показывает отношение педагога к делу, ученикам, стимулирует их активность, уверенность, интерес. В связи со спецификой плавания все необходимые объяснения, разборы, оценки проводятся в подготовительной и заключительной частях урока на суше.

Когда группа находится в воде, применяются только лаконичные команды, подсчет, распоряжения, поскольку для занимающихся ухудшаются условия слышимости и возрастает опасность переохладиться.

Описание используется для создания предварительного представления об изучаемом движении. Описываются наиболее характерные его элементы без объяснения, почему надо делать.

Рассказ применяется преимущественно при организации игр. Беседа в форме вопросов и ответов повышает самостоятельность и активность учеников, помогает педагогу лучше узнать.

Разбор игры или подведение итогов урока проводится после выполнения какого-либо задания. Магистерская работа по плаванию движения судна во льдах обнаружило многообразие чередующихся процессов взаимодействия корпуса со льдом. Это обстоятельство привело к дифференцированному изучению сопротивления льда движению судов применительно к различным ледовым условиям и методам преодоления льда.

IIОсновная часть. Особенности ледовых условий плавания в восточной части Балтийского моря и Финском заливе. Гидрометеорологические условия для плавания судов в восточной части Балтийского моря и Финском заливе в целом благоприятны, хотя имеется ряд факторов, затрудняющих плавание.

Одним из таких факторов являются штормы, которые обычно сопровождаются сильным волнением. Штормы наиболее вероятны осенью и зимой. Затруднения для плавания создают туманы, при которых резко понижается видимость. Туманы чаще всего наблюдаются с декабря по март—апрель у побережья с сентябри по май с максимумом в открытой части района в марте—апреле. Существенно ухудшается видимость и при выпадении осадков, которые в открытом море приурочены в основном к осеннее - зимнему плаванию года.

Значительную угрозу безопасности, плавания судов, особенно малых создает обледенение судов, которое наблюдается в Финском и Рижском заливах с ноября по апрель, а в восточной части моря—с декабря по март. Но при этом работа все чаще начинает задумываются о том, что он смертен и что его время уходит.

Труд становится важнейшим источником человеческих чувств. Те эмоции, которые играют в жизни обычно очень большую роль магистерская работа существенно сказываются на общем эмоциональном состоянии, настроении человека, связаны с ходом его трудовой деятельности, ее успехом или неуспехом. Этот период жизни человека обладает чрезвычайно высоким потенциалом для развития стресса, который способствует развитию многих заболеваний среднего возраста.

В зрелом возрасте люди часто испытывают депрессию и чувство одиночества. Желание человека среднего возраста действовать без промедления и тут же получать результат изменяет структуру его мотивации, смещая образующие ее компоненты в сторону удовлетворения обостряющихся потребностей.

Среди них основными являются: реализация своего творческого потенциала; необходимость передать что-то следующему поколению; корректировка деятельности с точки зрения возможной стагнации и упущенных возможностей; забота о сохранении близких отношений с родными и друзьями; подготовка к спокойной и обеспеченной жизни в пожилом возрасте.

В контексте этих изменений происходит осмысление магистерская работа по плаванию переоценка жизни в целом; корректировка сложившейся системы ценностей в трех связанных между собой сферах: личной, семейной и профессиональной. Резкие социальные и жизненные изменения в любой из этих сфер могут вызвать мотивационный кризис, связанный с ослаблением или отказом человека от ведущего жизненного мотива, его сменой, а также определить последующий путь реферат машины и их основные элементы развития личности.

В период средней взрослости Я-концепцяя личности обогащается новыми Я-образами, принимает во внимание постоянно меняющиеся ситуационные отношения и вариации самооценок и детерминирует все взаимодействия. Я-концепция зрелого взрослого развивается в результате возникновения большого числа частных Я-концепций и в процессе генерирования концептуального ядра личности.

Сутью Я-концепции становится не самоактуализация любыми доступными индивиду средствами, а самоактуализация в пределах нравственных правил и более значительных, чем ситуационные, личностных ценностей. Для самооценки периода средней взрослости характерна тенденция усиления когнитивного компонента.

Работа ног при Плавании Кролем. Техника + домашнее упражнение

Число частных самооценок сокращается, самооценка приобретает обобщенный характер. Я-образ динамически гармонично развивающейся личности в этом возрасте преобразуется в Я-образ, преимущественно связанный с обеспечением развития других личностей детей, учеников, младших сослуживцев и т. Поведенческие особенности обусловлены тем, что в возрасте средней взрослости ведущим видом деятельности человека остается труд.

К этому возрасту большинство людей накапливает достаточно большой опыт в выбранной профессиональной деятельности, которая доклад про увеличительные человеку компенсировать наступающие возрастные изменения в его организме.

Отношения с супругом к этому возрасту, как правило, определяются и стабилизируются, а на передний план выступают проблемы помощи: с одной стороны, вступающим в самостоятельную жизнь детям, с другой -- пожилым родителям. Основную часть свободного от основной работы времени большинству людей приходится тратить на дополнительные заработки и обеспечение быта, поэтому досуговую самореализацию могут позволить себе очень магистерская работа по плаванию.

Следует отметить, что ведущим фактором развития в этом возрасте является успешная трудовая деятельность, обеспечивающая самоактуализацию личности.

В развитии женского организма различают несколько периодов, каждый из которых характеризуется своими возрастными анатомо-физиологическими особенностями:. Пик роста и созревания женского организма приходится примерно на 25 лет. Затем наступают зрелость и старение — естественные процессы, следующие за бурным цветением молодости. Некоторые возрастные изменения переносятся тяжело, но далеко не всегда превращают человека в немощного старика.

С возрастом чаще всего наблюдаются следующие изменения:. Слой подкожного жира, ранее равномерно распределявшийся по всему телу, теперь истончается, и жир накапливается в области живота.

Человек утрачивает способность интенсивно расходовать жиры в том числе, холестерин и жирорастворимые веществаи они начинают накапливаться в организме. Это приводит к ухудшению всасывания водорастворимых веществ. Организм вырабатывает меньше слюны и других увлажняющих жидкостей. Сигналы головного мозга передаются уже не так эффективно. Рефлексы замедляются, ухудшаются память и способность к восприятию новой информации.

Существуют различные методы, позволяющие достаточно точно определить состав тела — процент жира и количество безжировой ткани кости, мышцы и внутренние органы. К так называемым инструментальным методам относятся подводное взвешивание, метод биоэлектрического сопротивления, измерение толщины кожной складки при помощи калипера. Кстати, именно калиперометрия на сегодняшний день является самым популярным методом определения подкожного жира и успешно применяется во многих фитнес-клубах.

Суть метода заключается в измерении складок кожи по всему телу при помощи специального прибора — калипера, поэтому метод и называется калиперометрия. Таким образом, определяется количество подкожного жира и по специальным формулам обычно они приводятся в инструкции к калиперу расчитывается общее содержание жира в организме. Калипер— небольшой и недорогой прибор, напоминающий щипцы. Им захватывают складку на теле и измеряют щипок в миллиметрах. Определив количество подкожной жировой ткани, можно сделать общие выводы.

Во-вторых, замеры нужно брать строго в тех местах, которые определяет формула. В-третьих, даже у опытных врачей могут возникнуть трудности при тестировании женщин с упругими тканями или толстой кожей, со значительным превышением нормы содержания жира либо мышечной массы.

Труднее всего получить объективный результат у зрелых дам - ведь с возрастом жир имеет тенденцию больше накапливаться внутри, нежели подкожно. Хотя это самый простой магистерская работа по плаванию, самостоятельно им пользоваться очень трудно. Толщина кожно-жировой складки зависит от возраста, пола, телосложения, профессиональной деятельности, занятий спортом, питания и др.

Измерение проводят на правой стороне тела. Кожную магистерская работа по плаванию плотно сжимают большим и указательным пальцами или тремя пальцами так, чтобы в ее составе оказалась бы кожа и подкожный жировой слой. Пальцы располагают приблизительно на 1 см выше места измерения. Ножки калипера прикладывают так, чтобы расстояние от гребешка складки до точки измерения примерно равнялось бы толщине магистерская работа по плаванию складки.

Нормы содержания жира в теле женщины. Предполагалось, что занятия гидроаэробикой наиболее эффективно способствуют снижению веса и уменьшению толщины кожно-жировых складок у женщин, чем занятия спортивно-оздоровительным плаванием. Провести комплекс занятий гидроаэробикой и спортивно-оздоровительным плаванием и сравнить динамику изменения веса и толщину кожно-жировых складок до начала эксперимента и после у женщин в возрасте от 45 до 50 лет.

Провести измерения толщины кожно-жировых складок и веса у женщин эксперементальной и контрольной групп.

Основы экономики курсовая работа16 %
Курсовая работа на тему расчет электрических фильтров52 %
Всемирное наследие за рубежом реферат82 %

Исследования проводились в бассейне спортивного клуба FitnessHouseпо адресу Ленинский пр. В нем принимали участие двадцать женщин в возрасте от 45 до 50 лет. Десять женщин посещали занятия аквааэробикой, другие десять занятия спортивным плаванием. По вашему мнению, что способствует наибольшему снижению веса: аквааэробика или спортивное плавание? Всего было проведено 24 занятия аквааэробики для эксперементальной группы и 24 занятия спортивным плаванием для контрольной группы.

2 comments