Личная гигиена доклад по физкультуре

Posted on by Поликарп

Ведь ее предназначение состоит в том, чтобы защитить тело человека от различных загрязнений, уберечь от переохлаждения, жары, а также и от механических и химических повреждений. Вот правила , которые легко запомнить: 1. А так как, этот раздел состоит из необходимых правил поведения человека в повседневной жизни, быту и на производстве, то мы с вами постараемся более подробно узнать, как необходимо содержать свое тело, одежду и предметы домашнего обихода. Изготавливают спортивную одежду, как правило, из эластичной ткани, которая имеет высокую воздухопроницаемость, хорошо впитывает пот и способствует его испарению. Шаулин, Е. После душа необходимо хорошо растереть тело и сделать легкий массаж основных мышечных групп. Режим сна.

Личная и профессиональная гигиена полости рта. Составляющие правильной гигиены ротовой полости. Регулярное посещение стоматолога. Необходимость соблюдения режима труда, отдыха, сна, питания, личной гигиены и физкультуры для сохранения здоровья.

Доклад на тему основные мотивы лирики лермонтоваДоклад по информатике история эвм
Как написать реферат по философииКультура руси 12 начала 13 века доклад
Реферат на тему промышленностьРок н ролл доклад
Реферат виды и свойства ощущенийДвижение по окружности реферат

Принципы закаливания организма. Профилактика вредных привычек. Личная гигиена студентов. Гигиена спортивной одежды и обуви. Гигиенические принципы организации занятий физическими упражнениями. Гигиенические требования к структуре, объему и интенсивности физических нагрузок в процессе физического воспитания.

Базовые компоненты, на основе которых и строится ведение здорового образа жизни: рациональное питание, физическая активность, общая гигиена организма, закаливание, отказ от вредных привычек.

Аэробные упражнения для ритмичной работы крупных групп мышц. Запрещается курение. Пол должен быть ровным, нескользким без выбоин и выступов. Не так личная гигиена доклад по физкультуре специалисты определили, сколько времени нужно отводить физическим упражнениям, чтобы достичь защитного эффекта.

Эти требования были выработаны в результате многолетней исследовательской работы. Оказывается, нужно не так уж. Вот правилакоторые легко запомнить:. Например, заниматься физическими упражнениями желательно в одно и то же время суток, не ранее, чем через 1, часа после еды но не натощакв соответствующей спортивной форме.

Необходимо соблюдать постепенность в разучивании новых сложных упражнений и в увеличении их количества. Обувь, одежда и спортивный инвентарь должны соответствовать возможностям и возрасту занимающихся, а также погодным условиям.

Личная гигиена доклад по физкультуре 1656

Недопустимы занятия в период болезни, в состоянии значительного утомления или недомогания, особенно девушкам и женщинам. Очень важно соблюдать правила личной гигиены, особенно чистоту тела. Лучшим временем для тренировок является вторая половина дня, через часа после обеда.

Личная гигиена в процессе занятий физической культурой

Можно тренироваться и в другое время, но не раньше, чем через 2 часа после приема пищи и не позднее, чем за час до приема пищи или до отхода ко сну. Не рекомендуется тренироваться утром сразу после сна натощак. Тренировочные занятия должны носить комплексный характер, то есть способствовать развитию всего комплекса физических качеств, а также укреплению здоровья и повышению общей работоспособности организма.

Нужно ежедневно в одни и те же часы ложиться спать, вставать, принимать пищу, заниматься физкультурой и спортом и т. Огромное количество людей разного возраста занимаются физической культурой для того, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье, стать сильными, ловкими, выносливыми, иметь стройную фигуру, хорошо развитые мышцы.

Занятия физической культурой - это как бы компенсация за то, что мы лишены таких естественных физических действий, как бег, прыжки, плавание, ходьба и т. Выполняя физические упражнения, человек попадает в мир новых ощущений, положительных эмоций, обретает хорошее настроение, бодрость, жизнерадостность, чувствует прилив сил. Медицинской наукой установлено, что систематические занятия физической культурой, соблюдение правильного двигательного и гигиенического режима являются мощным средством предупреждения многих заболеваний, поддержания нормального уровня деятельности и работоспособности организма.

Тысячи лет человечество искало чудесный эликсир жизни, отправляя сказочных героев в далекие путешествия за тридевять земель. Дать четкое и однозначное определение такому понятию, реферат витязь в тигровой шкуре гигиена, довольно таки сложно, так как оно имеет очень широкое значение и охватывает практически все стороны жизни человека.

Но, с уверенностью можно сказать, что такая наука, как гигиена, направлена на улучшение, профилактику и личная гигиена доклад по физкультуре здоровья человека. Эта интересная и необходимая наука состоит из множества разделов, которые затрагивают вопросы, связанные с гигиеной питания, личной и спортивной гигиеной, гигиеной детей и подростков, гигиеной окружающей среды и т. Но, на сегодняшнем уроке мы с вами остановимся на теме, которая касается личной гигиены.

Из этой темы мы узнаем, что подразумевается под термином личной гигиены, личная гигиена доклад по физкультуре каких разделов она состоит, и какие правила личной гигиены необходимо знать и соблюдать, чтобы избежать проблем со здоровьем и сохранить его до глубокой старости.

7 Простых Правил Личной Гигиены, Которые Мы Нарушаем Каждый День

Личная гигиена состоит из общепринятых правил, благодаря которым человек сможет поддерживать свое здоровье, продлить свою жизнь, избежать личная гигиена доклад по физкультуре заболеваний, и других неприятностей. Такой раздел науки, как личная гигиена, дает нам информацию о том, как ухаживать за своим телом, зубами, кожей, волосами, ногтями, а также за теми предметами, с которыми мы соприкасаемся в быту. Помимо этого, из раздела о личной гигиене, вы узнаете много нужной и полезной информации о правильном питании, психическом состоянии человека и правильном распорядке его дня.

Личная гигиена доклад по физкультуре 5073639

Ведь человек, который употребляет здоровую пищу, занимается спортом и следит за своим здоровьем, тем самым способствует укреплению своего организма, повышению иммунитета и благодаря этому продлевает свою жизнь. А так как, этот раздел состоит из необходимых правил поведения человека в повседневной жизни, быту и на производстве, то мы с вами постараемся более подробно узнать, как необходимо содержать свое тело, одежду и предметы домашнего обихода.

Строгое выполнение правил повышает эффективность оздоровительных занятий, укрепляет здоровье. Роль гигиены в системе физического воспитания не должна исчерпываться одними лишь физическими упражнениями в каком-либо виде спорта, а должна включать как общественную, так и личную гигиену труда и быта. Личная гигиена составляет элемент здорового образа жизни и включает в себя широкий круг вопросов, связанных с уходом за телом, личная гигиена доклад по физкультуре суточным режимом, отказ от вредных привычек, разрушающих здоровье человека и снижающих адаптацию и тренированность организма.

6561818

Рациональный суточный режим не только помогает спортсмену сохранять высокую работоспособность и эффективно тренироваться, но и дает возможность лучше планировать свое время и успешно трудиться. В суточном режиме спортсмена необходимо, прежде всего, обеспечить выполнение различных видов деятельности в строго определенное время, правильное чередование трудовой деятельности, тренировочных занятий и отдыха, регулярное питание в одни и те же часы, выбор оптимального времени для тренировок, длительный и полноценный сон.

Подъем следует проводить в одно и то же время, не позднее 7 ч. Также необходимо проверить отсутствие. Упражнения не должны выполняться на спортивных снарядах без преподавателя или его помощника, а также без страховки. Обязательно закалывать длинные волосы, убирать все колющие предметы:.

Гигиенические принципы организации занятий физическими упражнениями. Похожие файлы Рабочая программа по физической культуре для 1 класса. Ведь человек, который употребляет здоровую пищу, занимается спортом и следит за своим здоровьем, тем самым способствует укреплению своего организма, повышению иммунитета и благодаря этому продлевает свою жизнь. При занятиях в помещении не допускается наличие в воздухе даже незначительного количества вредных веществ, пыли, увеличенного процентного содержания углекислого газа. Необходимо соблюдать постепенность в разучивании новых сложных упражнений и в увеличении их количества.

Занятия на открытом воздухе при низких температурах требуют специальной одежды и обуви. Учащиеся должны самостоятельно следить за состоянием своего здоровья, самочувствием, физическим развитием и подготовленностью, т. Самоконтроль включает в себя простые и доступные приемы наблюдения и учета как субъективных самочувствие, сон, аппетит, желание тренироваться, переносимость нагрузоктак и объективных данных. К числу последних относятся масса тела, частота пульса, определение силы мышц при наличии динамометра.

Для профилактики от различных заболеваний и для сохранения здоровья, каждый человек должен пользоваться индивидуальным полотенцем и иметь удобное спальное место. Полученные данные заносят в специальный дневник. Презентация на тему: "Правила личной гигиены" Презентация на тему: "Правила личной гигиены"

Полученные данные заносят в специальный дневник. Важное место в дневнике самоконтроля отводится наблюдениям за частотой пульса.

Наблюдение за пульсом доступно для любого учащегося. Где можно заниматься физкультурой. Заниматься физическими упражнениями можно только в специально предназначенных для этого местах.

Личная гигиена доклад по физкультуре 1928

Нельзя заниматься на запылённых площадках, вблизи загрязнённых территорий. Специальные физкультурно-спортивные помещения всегда должны быть чистыми и хорошо проветренными.

2 comments